你们每天坚持吃什么，然后真的看到效果了古怪姿势2016-05-16
1、泡脚跑步一小时早睡早起戒辣椒甜食饮料坚持了两年皮肤变好了痘痘不长了闭口也没有了手脚也不冰凉了妈蛋写出来觉得我太励志了！2、错了是散步一小时这个寒假每天早上吃大米黑米红枣桂圆枸杞葡萄干红皮花生煮的粥变白了脸色红润了楼主可以一试味道很好的3、吃逍遥丸，治好了我的老便秘4、我坚持喝红枣水撕成几块泡开水三个月那样气色好了5、每天坚持吃黑芝麻，头发好了不少。6、泡脚跑步一小时早睡早起戒辣椒甜食饮料坚持了两年皮肤变好了痘痘不长了闭口也没有了手脚也不冰凉了妈蛋写出来觉得我太励志了！7、尽量避免吃太多辣的，坚持喝蜂蜜水，有痔疮和便秘的我好了好多，但都只一段一段时间，跑步，早睡也是极好的，只是有时条件不允许坚持不下来8、整天喝豆浆，各种豆混合黑芝麻花生核桃仁各种加，蓝后喝了大概才一个星期，皮肤明显变光滑了好多痘印也淡了，会坚持下去9、每天早晨坚持吃蜂蜜，并喝很多水，从来没便秘过。10、坚持吃红枣大姨妈规律了11、坚持三天裸脸，然后痘痘下去很多了12、噢，我坚持每天喝薏米粉或杏仁粉全身皮肤白了，平均而且安全。13、=-=没有每天坚持吃什么但是2周总会吃一段时候红豆薏米希望可以去湿气，有效，比医生开的藿香正气温和14、我赶脚这个要坚持下去的，喝豆浆的同时我也是每天都早睡早起，不知道是哪个的原因，皮肤真的变好了很多15、喝豆浆的同时我也是每天都早睡早起，不知道是哪个的原因，皮肤真的变好了很多,要坚持下去，一般内调见效很慢的哎16、只要一觉得肠道不舒服我就喝银耳莲子红枣羹止不住的一天N次厕所啊而且银耳含有丰富的胶原蛋白吃多了也不怕煮的时候放点枸杞17、最好的养颜秘方是早睡早起多喝水把自己当作水桶一样灌其他都是扯淡我从记事起开始吃辣椒到现在也没长过一颗痘18、花生，胸大了好多19、我其实是夜猫子啊常年三四五点睡最近因为有事儿就调整了作息最近都是晚上十二点前睡有时候困了十点就睡了已经坚持一个多礼拜了感觉精力头非常好20、每天坚持吃巧克力，果然变胖了。21、楼被歪的真严重我来正楼吧坚持煮粥吃黑芝麻掉头发减少坚持泡脚不长痘痘了现在就等着看坚持散步瘦下来22、坚持吃土豆或红薯一天两次大便23、也不算是每天是才刚开始每天晚上把薏仁米泡着第二天起来直接喝坚持了一个星期感觉皮肤都细腻多了而且晚上用薏仁米的水敷纸膜或者洗脸而且薏仁还去湿真的很不错！24、柠檬水，早上一杯蜂蜜水，现在皮肤跟搽了粉一样25、芝麻糊，自己家磨的，每天早上两碗，加红糖，就算我天天熬夜，生活超级不规律，可是我气色真心好26、坚持vc+ve3个月，痘痘不怎么长了27、豆浆～白了柠檬水～白了芝麻酱——头发更好了红枣——气色好了巧克力——变胖了！！！28、最便宜的那种两块钱的就可以了我寒假做了激光祛斑本来是想着辅助用作防止雀斑再出来成果意外的皮肤好了特别多鼻子旁边的毛孔都看不见了整个人肤色也好很多我也没做别的努力所以想来想去应该还是吃了VC的原因吧29、我没有每天坚持吃什么到是我每天敷面膜脸上痘痘少了好多完全没有堵色毛孔30、坚持每天早上起来喝一杯温的淡盐水，不便秘了31、吃各种粗粮（芝麻核桃花生薏米等等等等，好多）的糊大概2个月，跑步锻炼，早起，之前还加上泡脚，觉得气色好了些，没那么虚，头发掉得没以前那么多。但我觉得还是要坚持。32、好贴啊！虽然有点欢乐的歪楼，哈哈，笑惨了！我坚持每天一小勺黑芝麻（是菜场现磨的，好好吃，加了核桃一起磨的！）每天都好有活力！早睡早起必须的，不知道算不算早睡，就是十一点半之前啦！工作日七点起床，周末七点半～～一个星期至少一次慢跑，三次左右郑大妈，体重平均下降～对了！！还有一个，本来是个狂痛经的悲惨妹子，现在基本不痛了！两年前开始，姐姐就不吃冰激凌等一系列的冰冷的东东了～～但是酸奶还是会吃，但是会放到不那么冷的时候吃！冷饮神马的好久不吃了！饮料也不喝了～整个人每天都很有活力啊！！^_^33、坚持每天九点半睡，吃五谷杂粮粥。豆不见了，痘印也淡了。皮肤特别特别通透。34、每天吃着垃圾食品，终于肤色暗沉35、这一段，每天晚上跑步拉韧带，真的感觉身体变轻松了，每天都挺有精力，真的是生命在于运动呢！哈哈、36、就是把薏仁炒成焦黄色半个小时到一个小时候左右然后密封放好头天晚上用保温杯泡薏仁第二天起来空肚喝就行了然后剩下的薏仁也不用倒了留到晚上的时候在加次开水泡敷纸膜或者拿薏仁水洗脸都OK我就是这样的37、坚持泡脚掉发少了、最近外坚持各种豆子买的豆浆机、有效再来更新38、养生堂vc——没变白，脸上脱皮倒是好了黑芝麻黑豆黑米核桃打的粉——便秘好了，每天早上起来必大大39、每天冲红豆薏米粉喝，一个星期，身变白了，特别是手脚，可是脸木有，估计因为晚睡。所以现在尽早睡。还有坚持吃芝麻粉40、有一阵子每天早上打豆浆加点杏仁粉,,,没喝多久感觉是变白了....感觉--后来有一阵子喝打的五谷粉,,,,差不多有10几样混一起吧喝的时候便便超通畅..后来停了就又不通了现在在喝山药薏米芡实粉又加了点甜杏仁粉喝了一周多没啥特殊的赶脚~最多好像是便便之后感觉身体里特别轻快也许是祛湿了吧...也许--我坚持一阵子再说~41、现在每天喝黑豆黑米黑芝麻薏米核桃百合粥应该是感觉好很多以前到中午就感觉很累很困很没劲可素这几天快来姨妈了好无力啊啊！！！42、之前一个星期运动各种拉伸腹肌瘦身。。。真的那几天感觉炒鸡棒！很有活力！这几天又没有坚持。。。。大姨妈即将造访TT43、有一个学期每天坚持红枣+枸杞+红糖水放假回家妈妈说我气色好了很多44、坚持早睡~而且很快睡着了,第二天早上精力和皮肤都更好坚持吃什么的,好像真没有一直坚持吃什么,话说营养不是要全面呢,什么都要讲究个度~食补也要讲究节气,过于坚持单项食品好像也不太好的~45、坚持每天起床后十分钟内喝第一杯水~温白开--有助肠胃通畅46、因为我每天还坚持喝山楂水，这个是治便秘又减肥呢。。就是好酸。。。可以加点蜂蜜(*^__^*)47、坚持的都是坏习惯怎么破！对了，定了酸奶，为防浪费，每天都逼着自己喝完，皮肤好像细腻了一点点也能够是变胖把皮肤撑细了柠檬水确实是会变白的。五谷杂粮啥的效果极其慢，看不出啥来。年前吃了一箱山药，我妈说我气色好。最近我发现一个规律，只要是夏天或者冬天做运动或者去海岛度假，我的皮肤状态就比冬天好个一万倍，细腻光泽有弹性不长痘！我赫然发现只要出汗皮肤就好！就算被海岛阳光直晒皮肤也好，不长痘！冬天就果断烂脸！然后我就想起细胞学教员说的话，他在痛批胶原蛋白产品的时候缩：皮肤是一个排泄器官，为什么要硬逼着它去吸收各种莫名其妙的营养呢，小肠才是负责吸收营养的。所以，我决意去运动运动冒冒汗排排泄拯救我的烂脸。。。48、每晚泡脚，早上两勺黑芝麻核桃何首乌粉，不掉发了每天早上一勺黑木耳粉加红糖泡水喝，不便秘了49、杂粮杂豆吃了一个月便秘好了很多50、坚持吃红豆薏米，水肿就好了51、饮食清淡，保持步行2小时左右，每天坚持入菇类豆类，水果3个，1个月身体应该就有很好的改善，感觉身体活了起来，不慵懒了52、楼主这个帖子很好正能量呢让大家养成正确健康的饮食习惯生活方式我们都会越来越健康美丽哈哈哈哈53、我每天早上喝红枣生姜红糖水，大姨妈准时了、、54、每天坚持喝大量的水....皮肤明显变好,人见人说...........就是怕会不会水中毒~~~~~~~55、每天坚持吃苹果，吃了一年多，然后一整年没有感冒过，也没有便秘。56、红豆薏米，变得木有那么容易拉肚子啦57、每天涂片仔癀珍珠膏皮肤更细更滑了状态很好不过蜂蜜喝了好几年感觉没什么变化红枣也是不知道是不是没有注意还是怎么滴58、坚持玫瑰花泡枸杞子泡茶喝，一个月后面颊有红扑扑的赶脚～59、我都是自己diy得就是压缩面膜然后配上爽肤水你可以加几滴精油这个每天做都没事因为是爽肤水只是吸收会更好每天做确实会有改善60、黑芝麻头发白转黑了坚持艾灸身体好了。61、好吧我来正经回复一个生了两个孩子自己带加上天生黑皮所以肥胖皮肤松弛有妊娠斑然后坚持卸妆油洗脸纯露泡蚕丝面膜涂上芦荟胶面部刮痧皮肤紧绷了斑明显变淡当然才坚持了半个月以后在反馈你们还年轻62、每晚泡脚再睡觉，11点以前睡，坚持了4个月多，手脚不冷了，皮肤变好了，痘痘不长了。63、我也同意要多运动皮肤才会好。我前段时间坚持每天跳半小时健身操，跳了二十多天，指甲上的月牙都长出来一点了，以前是一个也没有的，身体很差64、四物汤！睡眠好了65、寒性体质：红枣桂圆加枸杞，泡茶，每天喝。一周就木有便秘出血了！半年就完全摆脱了。66、每天坚持美白补水面膜，皮肤好了，但是没有白。67、熟的黑芝麻，每天一小把，目前吃了近2个月，然后洗头的时候真的很少看到掉发了。新发也长出毛茸茸的一层，要是头发可以变到我想要的量，我吃一辈子也没关联。68、每天泡脚，痘痘不长贵在坚持69、坚持练瑜伽精力越来越好了70、初二初三坚持每天豆浆，很少生病。小学的时候学过吹横笛，那几年真心没大生病，而且肺活量是我们班第二，第一是个体育生（男的）。坚持运动，瘦了。坚持不化妆，不用任何洗面奶，不出门不涂任何护肤，现在基本不长痘（除了姨妈将至的时候），皮肤不错。。哈哈，我也很少洗脸。我记着韩国有个老艺人就是，不出门不洗脸，皮肤会好。坚持吃护法胶囊，掉发少了。坚持用妮维雅的粉红水，用了四五年了皮肤好像白了。虽然本来也不黑，但是他们都说更白了。坚持穿匡威，平底鞋，哈哈，脚底板超级硬，去做足疗表示一点感觉都没有。==坚持看微博打折信息，钱少了，哈哈。坚持深蹲，臀变翘了！（反正我大腿没粗）坚持竖腿，对我没用。不是水肿的腿不用竖了，不管用，直接运动吧。刮痧对我也没用，对水肿比较有用。71、每天红枣桂圆枸杞粥，气色变好了。每天杏仁粉，变白了。每天晚饭只吃苹果+不吃零食+晚上跑10圈，瘦了10几斤。72、每天喝柠檬蜂蜜水，有变白。每天散步三五圈，举最多一百五十下矿泉水瓶，从118到110。73、我说说我吧坚持泡脚一年完全不爱出油了头发脸部都是最近在坚持每天运动慢跑或者健身操每天换着做但是深蹲拉伸每天都有感觉瘦了而且感觉身体内部干净了很多我会继续坚持的74、一个同事每天喝蜂蜜柠檬水，小肚子小了，皮肤白了一个号〜75、喝那种用炉子炕了的枣，大姨妈颜色正常了。吃黑芝麻，头发掉的不厉害了。喝豆浆，肚子开始小了76、红糖鸡蛋生姜煮水痛经改善不少气色也好了77、好吧我认真一点，坚持喝青柠檬水差不多才去年十月份开始到现在，掉发明显减少了，皮肤白了，中途有配合VC,VE一起吃。现在坚持每天卷腹和平板支撑还有深蹲...78、每天早上喝豆浆皮肤很细清水洗脸神马都没擦脸很滑ps我是因为季节性湿疹才什么都不擦只在过敏的地方擦点药膏79、每天坚持走路终于一年半后减了10斤80、吃杂米粥红豆薏仁水常备短期斋戒夜跑泡脚早睡瘦了皮肤也有光泽81、酒酿蛋一个月不到就胸大了＝＝豆浆这个我也不知道效果在哪里但是就是长年坚持从小爱喝牛奶皮肤白不知道有没有关联冬天吃固元糕气色好下面是坑爹的：葡萄籽：没感觉月见草：没感觉柠檬水：除了酸没感觉蜂蜜水：没感觉82、三至五颗大枣一个苹果一个西红柿外加两样不定样的水果皮肤有变好涂BB霜都服帖了还有气色也好多了83、每天睡觉前吃几颗桂圆，睡眠质量就变好。天天喝南方黑芝麻糊，头发变好美84、蒸枸杞，蒸的时候加点蜂蜜，一次蒸一星期的，每天早上吃一勺，保证你气色好，而且熬夜也不会有倦态。这是我们家的习惯，我是从幼儿园开始吃的，所以要快速效果的我不确定，还请专家指教啊！85、葡萄籽vc，皮肤亮了白了86、坚持绿豆汤呀，三个月瘦10斤。虽然有点儿慢，已经挺好的了。87、每天坚持吃黑豆黑米赤小豆薏米燕麦煮的杂粮粥，坚持了大半年了。以前头发掉50多100根，现在只掉几根了。但是精力还是没有变好，月牙还是没有长出来，能够我本身底子太差了。不掉那么多头发我已经很开心了。88、每天喝粥，用燕麦做主食，不用大米，随意加红豆黑豆薏仁桂圆红枣枸杞紫薯，3周瘦了4斤，皮肤变白红润了89、我有坚持了俩月吃澳洲的一款女士复合维生素，例假明显有改善～周期正常了，颜色也不那么深了，虽然还是会痛但是比起之前好多啦～90、每天跑步，每天喝花茶，红枣枸杞茶，每天喝燕麦芝麻粥，每天泡脚。坚持一年多了，皮肤变好了，身体也变好了，也瘦了，也有气质了。。。91、从小到大百分之80的晚餐都喝妈妈煮的粥皮肤一直超级好，也没用什么大牌护肤品反正我觉得豆子什么的对女人大有好处～92、我也不知道一直坚持的是神马反正现在姨妈来的很准时想一想唯一坚持做的就是每天喝豆浆也是红豆绿豆黑豆黄豆黑米燕麦红枣核桃花生各种混在一起然后就是天天泡脚。。93、每早柠檬蜂蜜水6个月了-白了，各种豆包括闭合全都没了。每天泡枣玫瑰枸杞桂圆当归姜红糖当水喝，月经周期准了也不痛。可惜停了段时间后周期又不准了....94、我小时候就有吃VC，因为VC增加抵抗力，虽然我抵抗力没有多好，但是我一直挺白这是真的，坚持8个多月晚上不熬夜（除非失眠），现在没有眼袋了~上一年坚持四个月慢跑，成果小肚子没有了，不过本年寒假狂吃又回来了，真是~95、坚持喝杂粮粥，姨妈有史以来准时了。坚持每天艾叶泡脚。睡眠变好。坚持运动将近大半年，断断续续的。腰酸背痛，不能久坐的毛病好了，体力变好了。。。想不到我三分钟热度的人也有坚持做一件事情的一天。。96、去年这会每天坚持不吃晚饭只吃水果红枣每天坚持快走一小时瘦了10斤本年这回。。。说多了都是泪。。。前功尽弃哎97、敲胆经20天可以看到大腿有瘦每次例假快结束的时候开始喝红糖水改善痛经另：洗衣服戴手套真的能保养到手98、每天早上喝杂粮汤（红豆、薏米、黑米、黄豆、绿豆、枸杞等），抵抗力增强了，冬天全部人都感冒了我也没有感冒。99、喝玫瑰茄，治好了痘痘100、每天坚持吃饭，终于没饿死。每天坚持刷牙，终于没成大黄牙。我可以告诉楼主，每天坚持各种面膜。25岁后越来越漂亮了。101、我能说我皮肤底子本来就不错吗。只是切记既然每天都做面膜，就要考虑营养过剩和对皮肤的刺激性问题。所以不懒的时候我基本是每周一次绿豆面膜，一天酸奶蜂蜜，一天深度补水，一天美白，一天修复的，但是很少用成贴的。102、在家的时候每天薏仁红枣豆浆，皮肤棒棒哒木有痘黑头都几乎木有了，回学校木有条件又涨回来了，然后自己买了个小锅天天薏仁红豆水，好像没啥作用103、坚持一年多过午不食，真的瘦了很多。每天三个枣，八个生花生，十几粒枸几。冬天不再手脚冰冷了。每天早上喝水和蜂蜜水。从来没便秘过。坚持每天看鸟语单词，鸟语真的有长进。104、坚持吃辣椒，果然满脸痘还便秘不过真的忍不住不吃105、每天少吃才是好事，商業社會教你們做加法，聰明人該知道做減法，如今沒有餓死和營養不良死，都是營養過剩和瞎逼養生的主106、我妈坚持吃药店里很便宜的VC，皮肤好的没有命，甩开同龄人几条街，又白又弹107、每天几乎都吃苹果和其他水果皮肤变得好光滑～～108、每晚，花胶糖水才两个月，皮肤紧致很多！其他没发现。早上花粉蜂蜜，头发还可以109、每天坚持喝红枣水皮肤越来越好粉嫩坚持撅屁股屁股就成了鸭子。。。110、枸杞滋阴，效果平和，要坚持吃才能看到效果。求亲告知每次蒸大概多少蜂蜜放多少呢李年糕最近有事没上来了，抱歉抱歉！！蒸的分量可以根据自己每次吃的分量来调配，我习惯了每天一勺（就是那种瓷的吃饭的勺子）那就七勺的分量（我一般一次蒸一个星期的），蜂蜜的话，实在拿捏不准就蒸完再放，多试几次就知道大概每次放多少了，其实蒸完放也可以，没区别，我次要是懒所以才放在一起的，至于多久有效我还真不知道，我是吃了N年了，能够一个月可以看到效果你可以请教下组里的大神，不过这种东西要持久，每天吃完早餐塞一勺到嘴里，之后该干嘛干嘛，这可比那些保养品化妆品便宜多了，而且女生血气足是最重要的！111、坚持练瑜伽，不到一年的时候，大家都夸我气质好，从毕业坚持到现在两年了一直在坚持从一两个月前开始坚持每天一勺黑芝麻，头发真心变好了无论做什么，都贵在坚持112、说个正经的。前段时间觉得特别累，下午回来都是先睡一觉再做饭吃，后来开始每天下午煮一条小鲤鱼吃，就鲫鱼汤，吃了半个月、二十天左右吧，精力好多了，没那么累。明显感觉有变化，继续吃113、吃红枣，或者喝有红枣磨成的粉，终于体寒变成了体热，摔！114、坚持吃黑芝麻，少白头华丽丽变黑发