有危害，而且危害很严重，这和恶习的本质是一样的。属于邪淫。你的父母可不希望你这样，不希望你邪淫。他们知道了一定会很伤心的。一定要彻底戒除，这是戒友的例子，会帮你彻底戒除。
22岁女孩戒除三年后的蜕变，希望能给大家信心！「戒友投稿」大家好，我是尘香，来到女子戒色吧已经三年了，在这三年里，我的变化非常大，可以说是脱胎换骨，现在我的生活已经和以前完全不一样了。非常感谢女子戒色吧帮助我的各位好友们，也感谢一路上支持我，鼓励我的家人好友，我会继续努力下去的，也希望我的阅历能够给予众多沉溺在苦海中的戒友们信心，坚持下去，永不放弃!那几年，可以说我的人生是一片灰暗的，没有希望，人生没有意思，开始更加沉溺于淫欲，我以前经常手淫，意淫，看肮脏电视，小说，漫画，和人说一些下流的话。认为只有这些才能带给我欢愉，生活越不顺，我便越沉溺于此，那时候我几乎没有什么朋友，整天独来独往，直到有一天在逛不良贴吧的时候，我看到了有人在发宣传贴推荐女子戒色吧，这是我改变命运的时候，然后去看女子戒色吧。在戒色吧里看到了我这么多年来不顺的原因后，当时我感觉自己的头上仿佛有一道闪电劈了下来，整个人的状态是完全懵了一整天，别人说什么话我都听不进去，完全是傻掉了的状态。其实现在发现大家能来到这个贴吧真的是非常幸运的，因为上天给了我们一次改造自己的机会，所以无论如何都不要轻易放弃，再苦再难都要坚持下去！因为我是女生的缘故，后来我选择了常驻女子戒色吧，而这一待，算算也快三年了。在这三年里，我真的改变了很多很多，可以说我对我人生进行了重塑。非常感谢一直鼓励支持我的各位吧友们，我能理解戒色是多么不容易，多么艰辛，所以决意把我的变化写出来，希望大家不要放弃!现在的我比以前好了太多，我知道人外有人，天外有天，比我优秀的人不计其数，能够我的现状算不了什么，但是对于我来说已经很满足了，我感恩现在有拥有的一切!首先说说我容貌的变化：以前的我上面已经有提过。而现在，我浮肿的身材已经消失殆尽了，现在整个人看起来很匀称，健康。自从决意不再邪淫了过后，伴随了我接近十年的痘痘就奇迹般的全部消失了，当时我也没有用任何祛痘产品，也没有喝中药，现在就简单的用用护肤品，因为我在医院工作，现在会上夜班，所以平时会喝点花茶，饮食还是比较清淡，不吃辛辣刺激的食物。因为我吃素的时间比较多，整个人的皮肤状态看起来就是比较干净，光亮，虽然也没有白净无暇，还是算细腻，有种亮亮的感觉。以前我的太阳穴很凹陷，就是很明显的可以摸到有一个窝。然后后脑勺也是下陷的，感觉整个后脑勺都是平的，像一块木板，扎马尾特别难看。颧骨也非常突出，而且摸起来骨头质地比较软。鼻子也很肿，鼻头肥大，双眼浮肿，两边脸也不对称。现在我的太阳穴已经很饱满了，没有凹陷，而且后脑的骨头长圆长宽了很多，感觉头型比以前标准了很多，额头也长宽了一寸多，也比以前突出了，颧骨没有那么高了，虽然也算不上什么大美女，但是真的比以前看起来舒服了好多。这些变化都是我19岁以后开始戒色才慢慢变化的。按照科学的说法其实女生到这个年龄差不多已经停止发育了吧，但是我觉得我还是长高了一点，虽然不明显，但是确实有变化。现在我的五官也不浮肿了，看起来很有精力，有时候就算是熬夜看书也没有以前那种萎靡不振的感觉。现在上班经常站很久也不会觉得累，不像以前邪淫的时候走几步路就累的不行。有时候做同样强度的工作，同龄人觉得很累但是自己反而没有太大的感觉，我想，这应该是戒色以后身体素质变好了的缘故。手指目前有八个月牙，虽然还没有集齐，但是比起以前只有两三个还是好了很多。以上是身体上的变化，然后我再说说学习上面的变化吧：以前的我反应很慢，很迟钝，很多事情都不能理解。而且经常听不清楚别人在说什么，还有点轻微的交流障碍（社恐），现在的我反应很敏捷，经常是别人还没说完就知道他要做什么了，而且可以观察到生活中的很多细节，同样是背书，自己背下来的速度通常比别人要快一些，头脑比较灵巧，而且一群人讨论事情，说话总能说到点子上，比较有独到的想法。现在也不讨厌学习了，因为学习对自己来说也不是太困难的事情了，现在下班回家会看书参加培训，但是心态一直都比较好，也不会觉得很累。俗话说志勇者多困于所溺，我相信各位吧友在克服了自身的弱点以后一定会爆发出比常人更大的潜力!再来说说我的人际关联吧，现在我和周围的人都能相处得很好，在街上可以和任何一个人无障碍交流。上周我碰见了我们系统最大的领导，但是我并没有觉得害怕什么的，还是能保持一种不卑不亢的态度和她谈话。这是邪淫的我以前完全不敢想象的，以前我看到了领导教员就会躲的远远的，而且脚也会不停的发抖。最后谈谈我的家庭，现在父母的身体状态比较好，也不再像以前那样经常吵架打架，相处也很和谐。父亲也改掉了自己的坏习惯，开始尊重母亲，孝顺长辈。而在大家关心的婚恋情况方面，在戒色一年以后，我摆脱了以前剪不断理还乱的烂桃花。我遇到了现在的眷属，他为人正直，有上进心，对我也还可以。我们一起约定了婚前不性（末婚同居也是邪淫），好好学习，努力工作。而现在我的工作虽然很忙，但也会抽时间参加一些公益活动，我想，帮助别人是欢愉的，我会一直坚持下去。以上就是我戒色三年后的变化，其实成果并不是最重要的，最重要的是你在这个过程中收获了什么，你有没有愧对自己的良心。
下面我想和大家分享一下我的戒色经验。先从戒色最初的那一年说起吧。应该是2017年，对于戒色开始的我充满了热血，充满了激情，总想着能一步登天，幻想着戒色后能有种种美好的成果。可是，我被现实狠狠打脸了，因为生活并没有我想象中的那样有所太大改变，而我，依然平庸。后来我总结了一下，因为我是在强行戒色，只是单纯的不看黄，不想黄，而且受到诱惑极易破戒，根本谈不上定力。在无聊的时候，自己依然会下载言情小说看，我的这种方法是完全错误的。后来我换了一种策略，就是在贴吧里面帮助吧友们戒色。然后我就在每篇帖子下面留言，可是初出茅庐的我没有任何经验，只会傻乎乎地说加油。而且对于我当时而言，吧友们身上的负能量太重，我完全受不了各种破戒贴的攻击。所以这种方法也失败了。后来我静下心来，想想还是觉得自己过于浮躁了，然后我开始慢慢学习戒色文章，把对自己帮助大的收藏起来反复看，其实读戒色文章不在于数量而在于质量。过了一段时间以后，我感觉自己仿佛积累了许多理论知识，可是在一次上网过程中，我又破戒了。痛定思痛，原来我只是单纯的看精品贴，但我并没有落实到实处。然后就开始了我漫长的自我改造生涯。首先我把对于自己诱惑大的事物全部排列出来：首先是珍藏了多年的各种言情小说，我一狠心全部装起来拿到农村老家让外公一把火全部烧了。然后把只要有描写男女之情的名著，文学读物全部袋装放在阁楼永久封存起来，等机会再销毁掉(因为家人不让烧)。然后发誓永远不买不读不支持描写男女之情的书籍(因为现在文学类描写擦边球的内容太多了，简直防不胜防，所以干脆全部不读)。然后开始卸载手机里面的各种软件，音乐软件全部卸载。因为这上面的不良信息也不少，有些虽然是打着帮助青少年幌子，但是仍然充斥着各种不堪入目的图片文字。网络暴力无处不在，防不胜防，所以干脆不看！戒色的第一步是先戒不良信息，如果无法做到这一点，那么戒色是不能够成功的。然后我就开始在网上搜寻《传统文化》的帖子，最先接触的是陈大惠教员的传统文化视频，然后我也买了一些关于传统文化的书籍，也买了一些励志的书(像现在常见的心灵鸡汤，哲学类书籍等)，最少每天保持一小时的看书时间。同时也注意饮食清淡规律，不吃刺激性的食物，早睡早起(十点半以前睡觉，七点钟起床)，然后利用空余时间学习英语，跑步锻炼。然后那一年我的变化也是比较大的，身体智力也有了提升。像大家推荐几本我认为写的很好的传统文化书籍吧《论语》《孝经》《齐家治国，女德为要》《让阳光自然播撒》《寿康宝鉴》《根除烦恼的秘诀》《弟子规》《改造命运的原理与方法》《命自我立》《如何建立和谐尊重的两性关联》《戒邪淫得清凉》《古列女传》《颜氏家训》《素书》《曾国藩家训》。有些书在网上可以结缘，所以价格也不贵，对于戒色修心的帮助也很大。如果对佛教有兴趣的朋友也可以关注一下佛教方面的书籍，佛教的不净观对于戒色有很大的帮助。推荐一本佛教方面的书《生死关全集》，里面对于男女之情的本质有着全面的揭露，有兴趣的朋友可以去结缘看看。好了回到正题，在最初戒色的那一年里我的变化蛮大的，但是我骄傲了，觉得自己成功了，然而我忘记了习惯的力气多么可怕，在大三繁重的课业压力下我又开始选择了逃避，有好几次都走在了破戒的边缘。所以一定要服膺：任何时候都不能放松警惕！戒色真的是一生的事业与功课，戒色时间长的人只能说是相对有定力一点，但是在很多外境邪缘下仍然容易再犯，所以，每天的修心仍是非常重要的。手淫多年的人彻底戒满三年以上身体才能算是基本恢复，而且期间还要不断修心，行善，保持作息规律，饮食健康。而且年轻的时候多把精力放在学习助人上，不要执着于男女之情。据我所知，邪淫重的人往往情执重，这样的心态其实是很不利于戒色的，因为男女之情的本质就是淫欲，如果戒色期间有男女朋友的话难度会加大很多，也不好节制自己的言行。最好是等自己身体完全恢复过后再考虑这个问题。不断提升自己，让自己变的优秀起来，到时候好的异性自然会被你吸引。最后说一点，孝顺父母是非常重要的，可以说是根本，不管父母对你如何都不要对他们怀有怨恨之心。古人云以德抱怨，我们应该学习这种精力，而不是对父母怀有私心，平时对父母说话的语气好一些，面色和悦些就是尽为人子女的本分，孝顺父母并不是说你要给他们多少物质上的回报，其实他们的要求很简单，就是你过得健康开心，最重要的是相识他们的心意，想他们所想，并且照顾好的自己的身体，不让他们担心。邪淫的人最好还要当着父母的面忏悔自己以前所造的罪过，并请求他们的谅解，我也这样做过，并且父母原谅了我。如果实在是不好意思，可以私底下向自己最信任，最尊重的人忏悔自己的过失。邪淫的人内心的东西都是见不得光的，想要戒除邪淫，就必须让这些肮脏阴暗的东西暴露在阳光下面，然后在上面种上美好的事物，这样才有机会成功，不然，强戒盲戒只会让成功的那天遥遥无期。以上的方法不多，但贵在坚持，都是比较适合没有场地跑步并且身体比较虚弱的人，因为强度太大的运动对于我们并不适合，甚至会有适得其反的作用。我来总结一下我的戒色经验吧!1.助人者人恒助之，要想自己好，首先就要别人好。这是千古以来不变的定理，天下没有免费的午餐，你想要戒色，那就必须先帮助别人戒色，因果定律是永恒不变的定律，你的所作所为，所思所想，最后终归原封不动甚至成倍增长地归还于你。所以，我们无论做什么事情都要三思而后行。帮助别人戒色的方法很多也很简单，每天在漂流瓶上扔宣传戒色贴吧，论坛的帖子，但是也要小心，自己不要被影响，最好每天坚持，不要三天打鱼，两天晒网。然后来吧里顶精品帖，让吧里充满正能量，也可以将你看到的好帖子转发过来，并且对于你力所能及的问题进行答复。也可以回答戒友的问题。初戒者不建议去邪淫深重的贴吧，因为自己很容易再次堕落。也可以在网上买助印戒邪淫的书籍，购买戒色不干胶和宣传手册在校园大街上亲朋好友之间进行发放。你行善的力度多大决意了你身体恢复的程度有多大！
2.改变命运的方法很简单就是时刻观察自己的起心动念！为什么很多貌似善良的好人命运不顺，多灾多难，其实除了自身的业力以外，很大一部分原因是因为心怀恶念，不要小看心念的力气，许多恶行的发生其实是由于最初的那一丝邪念所起。我们要常怀善心，对周围的人和事物时时刻刻保持一颗感恩之心，对家人朋友尽好自己的义务，做好自己身而为人的本分，时时保持一颗谦卑之心，尽量做到随顺众生，多赞美多表扬，管好自己的心念言行，那样你的命运不改变都很难。
3.孝顺父母孝顺父母孝顺父母。重要的话要重复三遍，父母是根本，一个连父母都不尊重不孝顺的人他(她)的生活是不能够顺利的，必定坎坷不已。别看现在很多人外表风光，但各种滋味只有自己能体会。想要人生顺利，首先要对父母好!父母是自己的根本，一个人如果连自己的根都坏掉了，那看似繁华的枝叶又能维系多久呢?孝顺父母的方式很简单，最基本的是物质上面的满足，然后是让父母心里面开心，多体会他们内心感受。这个还要根据各自的家庭状况来行动。改变自己的命运不难，就看你愿不愿意去行动!
4.利用一切机会行善。这个我不用多说，相信大家都能明白。平时在生活中利用一切机会帮助别人，无论大小，都尽力去做，相信你的生活会越来越好。
5.除了戒色以外，多克服自身的弱点，如懒散，傲慢，这些都是淫欲的媒介，坏的习惯都是息息相关，一个邪淫的人确定不会只有一个缺点，所以戒色的过程就是对自我进行全面改造的过程!
6.多吃素少吃或者不吃肉。肉类的毒素含量真的高，现在肉类多半是速成肉，里面含有大量的激素和添加剂，有的甚至含有麻醉剂的成分。对人体的伤害非常大。而素食相对来说对于戒色和身体恢复都有很大的帮助，可以很大程度的减轻欲望，净化血液。而素食可以有效的保持头脑的清醒，平和自己的心态。
7.树立正确的人生目标，清理朋友圈，远离让你破戒的环境。朋友在于质量不在于数量。在我决意戒色以后我与以前的酒肉朋友泛泛之交全部不再往来，而现在我接触的人大多都非常优秀。什么样的环境塑造什么样的人。向着你的目标前进吧!不要在意太多外界的观点。人们总是在不相识一个人情况下妄下定论，我只想说，那些闲言碎语对我们来说一点也不重要!
8.远离网络远离网络远离网络。现在的网络色情泛滥，安装拦截软件都不一定能保险。而定力不够的我们稍微被诱惑一下，很久的努力就白费了。现在的我几乎不阅读新闻，也不听歌，不追剧。把上网的时间利用起来多看看专业知识，在未来越来越激烈的竞争中你将比别人拥有更多的筹码和底气!
9.爱情需谨严，谢绝婚前性。现在的女孩一定要擦亮眼睛挑选成婚对象。要好好珍惜自己，只有爱惜自己的人才会有好男人来爱你。千万不要随大流将自己最珍贵的东西轻易交付别人，那样真的很不值得，而且会给你带来无尽的祸患。谢绝婚前性，你拥有将是未来丈夫一生的尊重与爱护。
10.多看好书，坦荡视野，培养兴趣爱好，练就与众不同的气质。在这里定义的好书并不是指所谓的畅销书和名作家的书。真正优秀的书籍是经得起时间的检验的，它一定会给予你心灵的震撼与魂灵的升华。培养兴趣爱好也会让你变的与众不同，多一份淡然和优雅。邪淫的人大多起早贪黑，我们要把昔日荒废的时间弥补回来，证明我们并不比别人差劲!
这是我戒色快三年以来的经验与变化，如果能给大家一点帮助，我觉得就很开心了。希望大家能戒色成功!过得越来越好!我也有很多不足和需要学习的地方，会一直努力坚持下去!祝大家国庆节欢愉!家庭美满!对于身体虚弱的戒友，其实过大的运动强度并不适合我们，只会起到适得其反的效果。1.固肾功：在网上可以搜索，是彭鑫博士发明的，慢慢做，白天做，睡前做容易破戒，做一百个左右合适。
2.站桩。大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法，站桩20分钟以后腰背部会很有力气，头脑也会清晰很多。
3.默坐。选择在早上五点默坐对于心灵的平静和身体的恢复很有帮助。
4.拜忏。这是我最推崇的一个方法，拜忏中的下腰动作对于肾气的恢复很有帮助。不喜欢看贴吧精品贴的戒友们可以收听讲座。其实听课的效果更好，我以前听讲课的时候进步的也最快，感兴趣的戒友可以去听听。此外补充一点，我在肾内科实习的时候，发现了许多得肾脏疾病的年轻人，现在慢性肾衰竭已经不是老年人的专利，慢性肾衰竭发展到最后就是尿毒症。尿毒症其实就是肾癌。患者需要经常做透析，在重症监护室的时候我遇见过一个因为尿毒症而去世的病人，死的时候非常痛苦，全身插满了管子，身体非常浮肿而且发黑。邪淫真的等同于慢性自杀，大家一定要戒掉这个坏习惯!手淫、意淫真的是在透支你的生命，人一生的性行为其实是有定数的。当你用的过多的时候，其实你离死亡已经不远了。所以戒色等同于保命!
——————————————————做一个内心无染，端庄善良女子，才会有清净光明的人生！「戒友投稿」我是一个30岁的女人了，有过短暂婚姻，但是却闪婚闪离。我是一个严重邪淫的女人，20岁就给人当小三。当时的我很懵懂无知，明知道对方有家庭，但还是邪淫。这能够和我从小不孝，邪淫的业力牵引有关，我学佛了以后才知道，这是罪大恶极的，要遭报应的。果然，报应来了，没过几年，我遇到了一个人，还没成婚就和他同居。同居那段时间，什么倒霉事都被我遇到了，各种痛苦不顺，家庭的争吵，工作的烦恼，以及我跟他在一起不停的吵架，甚至差点打架，最后分手告终。我在此真心奉劝各千万不要同居，邪淫。我见过很多婚前同居的，很少是好的，都是在争吵，就算同居后，所幸成家的，也是不幸的，出轨的，仳离的居多。【注:末婚同居也属于邪淫】。我和他分手后，回到父母家里，每天昏昏沉沉的，很多亲戚朋友知道了我的事，都在我背后指指点点。我很痛苦，工作也没有，只能呆在家里，也不敢见人。我当时不懂因果，心里埋怨老天为什么对我这么不公平。整天想，“我这么善良，又没伤害过谁，怎么活的这么痛苦”。在二十几岁的时候，应该是女孩子最辉煌美好的时光，我却什么都没有，殊不知我已犯下“万恶淫为首”的邪淫。可是更大的灾难还在后头，后来，我在网络认识了一个人，我看了他的照片，觉得还可以，就答应跟他见面。还交往了几个月，他跟我提出末婚同居（邪淫），我害怕重蹈覆辙，不同意。他就提出先领证成婚，我居然也答应了。接下来没多久，我相识到他不是个好人，我想和他分手，但是我已经和他登记成婚了，还有更让我痛苦的事情发生了，我发现我怀孕了，我很害怕，但是我知道，我不能嫁给这样的人，不然我一辈子就毁了。于是，我决意到医院做流产手术，然后和他仳离。就这样，我成了一个仳离的女人。我觉得天也塌下来了。之后，我更加痛苦，情绪也不不变，老是发脾气，甚至觉得自己快疯了。我现在已经30岁，没房没钱没工作，还呆在父母家里啃老。因为我没地方住，也不知道该怎么办，我也不知道像我这样的女人该何去何从。【偶然间我看到我儿时的一张照片，照片上的我，在阳光的照耀下，笑颜明媚，意气风发】，想到我现在的际遇，我的心在滴血。我在写这篇文章的时候，心里很痛苦，但是我还是坚持把我以前丑陋的人生说给大家听。让你们知道，手淫，婚前同居，仳离，堕胎，等等。都是邪淫，会把一生都毁了。一年多前，在缘份之下，我接触了学佛网，「我明白了一切都是自作自受，开始戒色，吃素，我开始改变自己」。学佛一年多以来，我身体上的一些问题在调理中逐渐恢复，甲亢已经得到节制，心理上也逐渐变得开畅。希望所有人不要步我后尘，要做一个清清白白，孝顺父母，诸恶莫作，众善奉行的人。
——————————————————【女戒投稿】31岁大龄女子戒色两年方法分享「戒友投稿」一.戒邪淫期间杜绝一切不良信息，最好不要爱情我戒淫2年了，因为邪淫的恶果，其中之一就是姻缘，因为30多了还没对象，所以非常着急，就在戒淫没多久，我就遇见了前男友，只能说，和他在一起的一年，不堪回首，所有对于爱情的美好幻想，全部化灭。所以真的奉劝各位想要戒淫的同仁，戒淫期间，真的要杜绝一切让你起淫心的机缘，男女之情一定要远离，有了朋友的那是没办法，没有谈爱情的，不要在这个时期去谈，一定会害死你的。我就是这么过来的，本来一切都还算顺利的，就是因为谈了爱情以后，欲念膨胀，意淫邪念非常之多，以至于后来严重肾虚，脸色青黄，变丑，非常可怕，几乎就是鬼门关里活回来一样，接二连三的淫念简直就像是海浪一样，根本扛不住。所以爱情对我的戒淫影响非常大，我真的差点死在了这上面，而这段时间，工作也严重出问题，可以说30年人生里，最昏暗，最可怕，最让我不堪回首的，就是这段日子了，感情工作家庭，全部通通出问题。邪淫所带来的一切恶果，在这时爆发，几乎毁了我生命里的所有，真的是在这里泣血告诉大家，邪淫的恶报，真的很惨。一定要从骨子里去戒淫，用你的生命去和邪淫做斗争，因为，不是它死，就是你亡，二者，只能留其一。
二.戒邪淫期间，严谨看言情小说和韩剧这条我是专门针对女孩子写的，因为儿子子这点犯的少，女孩子爱幻想，情执特别重，所以特别容易在意淫上栽大跟头，不要认为你不像儿子子，没有手淫就没事，我就是轻视了这一点才栽了跟头。中医认为，淫念才动，你的肾精就已经开始消耗了。《寿康宝鉴》里就有一个书生，看见自己的嫂嫂，起了一念，成果命里的功名被削，本有的荣华富贵，化成云烟。只是一个淫念而已，果报尚且如此惨重，大家其实会发现，爱看这些东西的人，往往什么好事都不太顺利，因为意淫这些电视小说的虚假情节会让你生活在虚幻的世界里，不能正视现实，而且会越来越对现实中的任何人看不上眼，这是非常可怕的心理。几乎没有女生看了韩剧后不会幻想自己遇见这样的帅哥，我就是在常年累月的言情剧里浸泡后，根本无法正常思维，与别人正常交流。现在想想当然很好笑，甚至我看见别的男生和女生笑笑，我都会在心里想他们是不是互相对上眼了真的是非常可怕的思维怪圈，这也是我得社恐的原因之一：我无法和异性正常说话，只要说话，就开始有恶念，节制不住！奉劝各位男生女生，戒淫，一定要远离这些歌颂爱情的东西，因为男女之间说白了就是私欲作祟，才会有这些纠纠缠缠，古人成婚的大方向是为了道义，传宗接代，而不是情欲去找对象，所以沉迷于言情剧里的你们，是很难戒淫的，这一点一定要切记。
三.衣着尽量得体我相识的真正正派的男性，绝对不喜欢打扮的花枝招展的女孩子，看看调笑一下也就算了，还是要找朴实端庄内心真正善良的，我自己以前就犯过这种错误，衣服越买越贵，越穿越光鲜，特别喜欢被异性眼光追逐的感觉，觉得自己有魅力，现在想想，真的好蠢。没有一个正派的人喜欢别人出去招蜂引蝶的，所以过分暴露的衣着，会极大的影响你的婚姻。你找不到好的男子，他们最多就是在你身上饱饱眼福，而你所吸引来的，通通都是好色之徒，你的感情怎么能不出问题古人早已留下千古名言：以色侍君者,色衰而爱驰;以德侍君者,地久而天长。现在的婚姻，男看房车，女看色相，说白了就是财色互换，所以现在的婚姻怎么能不出问题，一旦灾难光降，怎么能够不出事，没有好的品德做铺垫，感情就如同风中之烛，不堪一击，而且从因果的角度来说，你挑动别人的淫心，你戒淫，怎么能够顺利因果报应的作用是相互的，你给这个世界带来的是什么，世界就会还你什么，非常公平，丝毫不爽。所以奉劝戒淫的同修们，不要在外表上面再下太多功夫，保持干净整洁就好，衣着一定要端庄大方，内心慈悲善良。这对你戒淫，是一点好处都没有的。
四.堕胎犯过邪淫错误的人，生怕很多这条都没有注意到，我也是学佛以后才明白，堕胎，是一件非常糟糕的事情，可以说是，损福折寿，莫过于此！目前社会是不制止堕胎的，所以在这种观点下，很多婚前同居的年轻人把堕胎视为平常，非常可怕的错误。我亲身阅历：我自己因为帮助两个朋友堕胎后，一切急转直下，以前虽然不顺，但是没有那么糟，但是两次堕胎，第一回考研辞职，还有一次，我差点在现在的科室呆不下去，因为邪淫，堕胎，每天不断的被别人指责和辱骂，精力压力非常大，几次都有过自杀的念头，学佛后才明白，堕胎，其实就是杀人。不要认为孩子还小，他也是一条生命，杀人偿命，这是自古的道理，更何况还是两条，所以之前那些恶果，通通爆发了，因为福气被堕胎耗损的太多了，虽然我只是帮助朋友而已，但也同样要受处罚。再给大家举例说明：我遇见的，但凡是堕过胎的女性，没有婚姻不出问题的，有的是婚前就出问题了，没多久就分手，有的婚后堕胎的，仳离了。运气好点的，像我一个同事，婚姻没问题，工作出问题了，天天被领导骂，从领导面前最好的员工。而这一切，只花了1年时间，堕胎的恶报，非常惨烈，女子大多遇到这种事情以后都有想自杀的倾向。很简单，因为你杀人了，这是该有惩罚。所以奉劝年轻人们，千万不要未婚同居（邪淫）和堕胎，报应惨烈，不是开玩笑的。
五.惜福希望大家一定明白，善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，不要轻看邪淫，现在之所以还没倒霉，那是因为你还有福气在，一旦你福气享尽，恶报的光降，也是非痛苦的。尤其这个浪费铺张追求吃喝玩乐的年代，修福不易，享福倒很快，其实这真不是好事，禄尽人亡，一个人的福气享尽了，他也就该偿还恶果了。所以奉劝戒淫的同修们，积德行善固然重要，惜福同样不可以大意，一定要从日常生活做起，尤其是女孩子，衣服已经够多了，省着点穿，平时吃饭尽量不要倒食粮了，世界上有1/6的人，每天连饭都吃不饱。我们衣食无忧，应当要非常感恩了，节约下来的钱财物品，可以去帮助需要的人，“惜食惜衣非惜财，原为惜福，”不要害怕被人瞧不起，节俭的是你自己的福气，浪费的也是你自己的福气，千万不要为了所谓的面子耗损自己的福气，太傻了，多一点福气，你戒淫，就容易成功一分，一定不要小看惜福这一条。
六.一心为善前面说的都是戒淫需要注意的要点，因为这些要点不注意，生怕戒淫无望，因为你就像一个容器一样，要能盛水，必须先把缺口堵上，戒色才能事半功倍，我也是走了许多弯路，才领悟到这一点的。说了这么多戒律，现在该说戒淫的步骤了，《了凡四训》说的很好，伟人有过恶种种，不必逐类寻求，但当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上。自古邪不压正，所以大家一定要走出邪淫的误区。起淫念的时候和它斗争，或者是自责，这些心态都要有的，最好的办法就是，发现起邪念了，不理它，想想还有什么善事可以做的，一心为善。做善事给你带来的正气，才是最有助于你抵制邪念的。找不到善事可做时也别着急，可以学习陈大惠教员，蔡礼旭教员，胡小林教员，他们的教育，能够指导我们如何在生活中做好人，行好事，我自己受益非常大。行善一定要先明理，理不明，不可莽撞行事，明理后，用正念来代替邪念，比你和它作斗争，要容易的多了，所以戒淫最有效的方式：内心忏悔，充满善念，接近善知识，做好事。
——————————————————陈大惠：（前央视著名主持人，后致力于推动和传播中国传统文化）：首先讲色情泛滥的原因。我们在媒体上就能看到，尤其是对青少年，对他们的价值观影响非常大。能够有很多人还不知道色情的泛滥就是纵欲，不管是男子还是女人，会导致很多疾病。首先是糖尿病，第二是坏疽，第三是中风。这个问题很专业，我们就请教陈医生，这三种疾病到底是不是跟纵欲有关联?陈松鹤：（中医药大学博士毕业，河北大学中医学院硕士生导师）：这三种都是我们常见的慢性病，以前都是年纪大的人才得，但现在年轻人也得这样的病，这都与肾的损伤有关。糖尿病、中风，都在身体下部亏虚，那么会有虚火上炎，就会得高血压、影响到脾胃，你吃进来的糖消化不了，就直接从尿里尿出来，都是肾精亏虚造成的。糖尿病的并发症之一就是坏疽，脚指头坏掉、烂掉，这是由于肾精不足，下肢的气血不能够冲到你的指尖，就坏掉了。陈大惠：刚才陈医生讲肾精长期的亏虚，就像一口热锅里面的水干掉了。那是不是所有的糖尿病都是这样的?陈松鹤：不是。肾精是人身体的阴精和阳气的根本，糖尿病的原因一个是伤精，一个是大量吃肉。饮食无度首先是脾胃受伤，再加上纵欲，就伤了肾精，你脾气不好，就伤肝了。肝、脾、肾这三个最重要的脏腑损伤掉了，糖尿病，高血压就都来了。一个人的肾精是父母给的，就相当于种下一个种子，可以让它生根发芽长成一棵树。从我们父母来的肾精可以让我们长成一个人。如果你父母的胎教比较好，身体素质比较好，那么你的肾精就充足，你的体质就好。反之，孩子的体质就弱。人类要繁衍，就是靠这一点点的肾精，这个肾精本来是要藏起来，不轻易拿出来，什么时候拿出来，你要创造一个生命。苍蝇在雄和雌交配以后，雄的就死掉了，蜘蛛也是，它是拿它全身的精髓去创造这个生命。父母要把自己身上最精髓的拿出往复创造这个生命，这个叫做肾精。陈大惠：就是生命中的能量都凝聚在里面。陈松鹤：对。老祖宗说非常重要的就是要保护肾精，男子、女子都一样的。我们每个人都想养生，都想长寿，那养生的根本是什么还没有养呢，你就把它给破坏了，哪来的养生中医上说有两个本，一个是先天之本，一个是后天之本，先天之本是父母给予我们的生命的精髓，就是肾精，相当于一颗种子，所有的生命潜力都在这个肾精里面。后天之本是脾胃，想一想你会不会吃啊后天五谷饮食充养的是脾胃，相当于树木的雨露和阳光，这样身体才能够茁壮成长。我们从一个受精卵开始，从父母的一点精血开始，叫做一点阳气，在母亲的腹中，日吸阴血，每天一点一点地吸取母亲的阴血。母亲的血是由肾精和后天的水谷精微变化出来的，母亲把血供给胎儿，我们就长出五脏六腑、四肢、脑髓，直到出生六七斤重的婴儿。等我们出生之后，就喝妈妈的乳汁，又称为白血，也是血变成的，所以女子在哺乳的时候，没有月经，因为血水被升提到乳房里了。这时肾精就促使我们身体的生长发育，我们的个头、骨骼、脑髓、五脏六腑就生长起来，其中五脏六腑多余的精髓输送给肾脏珍藏起来，肾脏就象一个国库，等你以后应急需要能量的时候，再从中提取精髓。肾精的功能还用于生殖，古人说男子二八（16岁）遗精，女子在二七（14岁）的时候来月经，虽然这时有生殖的能力，但是这时我们的骨骼和五脏六腑正是蓬勃发育的时候，正需要肾精的不断充养。如果这时动欲伤精的话，就等于是从人的脑髓、骨骼、五脏六腑里面漏泄肾精，来满足欲望，那他的五脏六腑会长好吗表面看五脏什么也不缺，但是功能下降，还有记忆力迅速下降，无精打采，骨骼不长，失去学习的能力。所以古人说男子必三十而娶，女子二十岁以后再嫁，否则过早抽取他的精液、纵欲伤精，他怎么能够正常生长也一定会伤阴血。女子分泌的白浊、男子遗出的白精都是肾精所化。肾精是我们身体最宝贵的东西，你想事业有成，你想打下一片江山，你想事业有成，你靠什么靠肾精，没有肾精什么活都干不了。伤精的面色，中医一看就知道，眼圈黑黑的，没有精气神。古人说，精气神，人之三宝，你精没有了，气和神没有载体了，气和神涣散掉了，毫无斗志。那么还有一个非常重要的，是心念的不清静，有邪念，只要你动一动邪念，虽然这个精液没有流出来，但是已经不在原有的位置了，等同于失精，女子也是这样。我在学校里经常也遇到大学生找我看病，我说你们有不良的习惯是吗他们说，是的，自己真的知道错了，头发一把一把地掉，没有精力学习，我说，现在你一定要痛改前非，还有可救，若不痛改，一概不予中药治疗。所以我们要知道一个人心念的纯净对人体肾精的保护非常重要。明天我告诉大家，为了创造一个新的生命，我们的父母要拿出他最大的精髓，就是拿身体里面最好的东西。如果说时时刻刻只是为了一时的欢愉，把最好的东西全部拿出来不是为了创造生命，那么我们就可以这样说，我们的肾精就全部损掉了。肾精损掉的含义等于什么呢等于寿命减短。举个例子，父母给我们一个煤气罐，这一生就这一罐煤气，这个煤气打开可以烧火、做饭、工作、学习，这个可以拿出液体煤气的肾精，然后创造新的生命，但是如果每天都在损伤这个肾精的话，那么你液体的煤气很快会越来越少，这罐煤气就没了，最后就会终结。陈大惠：中医告诉我们肾精里有精、气、神，但这你用科学仪器化验不出来。请陈医师给我们详细讲解。我们看到一个杂志上，遵循西方医学的说法，比如说男子一滴精液是相当于三个鸡蛋的营养成分。男子的精液可以生出来一个孩子，“但是三个鸡蛋绝对达不到这个能力，什么原因陈松鹤：大自然赋予人的能量都是含藏在人的肾精里，一个种子怎么能长出一棵树来呢它是一个生命，不仅仅是蛋白质，这就是肾精里面包涵着一种能量、生命力。陈大惠：用现在的话来讲叫信息，也叫能量。很多人其实对生命是缺乏相识的，尤其是西方的价值观。西医才几百年的汗青，用这一套科学来认识我们的生命，有时候是找不到答案，甚至是相反的成果。但是中华五千年的文明，我们的老祖宗通过中医来告诉大家，生命真正的奥秘所在。有人做过这么一个试验，这个试验就发现了【不论是男子还是女人，他的分泌物、他的精子，包括女子的分泌物，它的构成实际上就是我们脊柱里面脊髓的成分和我们的大脑、后脑海的成分，这个成分是一样的】。中医有一句话叫：精生髓，髓生海。是不是这样，博士陈松鹤：肾是主骨骼的生长，主骨骼里面充养的骨髓，而脑在中医里称为髓之海，骨髓最多的地方就是脑。肾精亏虚以后，不仅导致骨髓减少，也直接从脑子里面就空虚掉了。陈大惠：这是连通的吗陈松鹤：对，脑髓和脊柱是在一起的，然后通到脊柱底下，我们中医学说的肾。陈大惠：我们的大脑，这里面就是脑髓，和脊柱里的骨髓是连通的，下面连通的就是我们的肾精，男人和女人的分泌物。很多人都听明白了。有一个观众悟性很高，他说一个人经常花天酒地，自己泄出去的不是精子，都是骨髓都是脑髓啊！是这样吗陈松鹤：是这样的，成分是一样的，精子没有那么多，从骨髓里面调，从脑子里面调，对人的记忆力、健康都有影响。陈大惠：现在享受的人很多，享受西方价值观的人非常多，听了这个课，各位一定明白，男子你所遗失的到底是什么是你的骨髓。你下次再见到美女的时候，你一定要想，是很好，但她是吸骨髓的。不但吸骨髓还吸脑髓啊！我们再见到美女一定第一个反应，就是吸骨髓的、吸脑髓的来了。请教博士一个问题，中国古人讲，男女同房，它是有周期的。陈松鹤：只是为了继嗣祖宗，繁衍后代，只是为了这样。因为肾精要用来充养你后半辈子的身体，五脏六腑，你的骨骼，你的身体都需要那一点肾精来充养。有的白叟60岁，70岁，有时候有这样的欲望，那是肾精在耗干之后，回光返照的一种反应。你能够心清静下来，断绝房事，你的寿命绝对延长，否则很多人就死在这儿，还不知道呢!我们从一个受精卵开始，父母给予我们的像一个露水一样，然后我们就开始在母亲的肚子里面，每天一点一点地吸母亲的血来长大，最后长出胳膊腿、脏腑，然后长出六七斤，一个身躯出来了。我的学生就说了，教员你要这样一说我们都成吸血鬼了。我说对，确定是吸了母亲很多的血，最后才长成六七斤重，如果明天不行孝道，不孝敬母亲，不孝敬父母，真的大逆不道。天下任何一个说“我爱你的人”，谁肯割六七斤肉给你没有吧，母亲给我们六七斤肉，所以我们如何回报父母母亲说一点事不爱听就烦了，不是孝道；给母亲使脸色，给母亲不好听的言语，不叫孝道；只是给点钱，你没有让父母心里面安心，不叫孝道。我们的身体里面最大的是肾精。对于小孩子，就是这个肾精来充养他，然后长出五脏六腑、头颅、骨骼，一直长大也是靠这个肾精来充养。所以我们明天就说男女之间的事情是干什么不是寻欢作乐，是为了人类的繁衍。陈大惠：有人就问我，说我有个问题，现在这个网络电视里边，这些污染的东西太多了。色情的东西太多了。我这个脑子里常常想的都是这些男女淫乱的画面。这些东西，这个对身体有没有伤害。有伤害。这个伤害叫什么，叫意淫。你那个意念淫乱。意念邪淫，心里的念头不好，这个大量地伤我们的气和神。消耗我们气和神。你仔细观察，那些意淫的人，老想着这些事情的人，你看他的精力非常不好。萎靡，颓废不振。什么原因呢，他的气和神大量地流失。下边我来给大家讲讲肾精到底是什么。这个大脑下边是什么，大脑的下边是脊椎骨。脊椎骨封藏着脊髓。脊髓可了不得，治白血病都得靠它，那是我们的生命库。最最宝贵的就是脊髓。脑髓下边连通的是什么呢，是我们的脊椎骨里封藏着的脊髓。脊髓的下边是什么呢，脊髓的下边就是肾精。就是男子和女人的肾精。那个脊髓。上边连着的就是我们的脑髓。下边是脊髓，脊髓的再下边，是我们的肾精。古人告诉我们，告诉我们什么呢，精生髓，髓生海。什么叫精生髓呢一个人肾精很饱满，清心寡欲。不纵欲，不好色，不遗失自己的肾精，他肾精饱满。这个人肾精饱满怎么样，我们一看，那个形气神跟别人不一样。那一看就看得出来。那个生命力旺盛。精生髓，这个精非常饱满，它是连通的。刚才我们这给大家讲连通，它往上顶着走，【精生髓，肾精饱满了就生骨髓。脊椎骨里的骨髓，就非常饱满。你看那个不好色、不纵欲的人，他身体好，不爱感冒，身体强壮】。你看那好色的人，很容易感冒很容易生病。什么原因呢，他就是这个问题。骨髓饱满，骨髓饱满又往上走，精生髓，髓生海。后脑海又非常的饱满和发达。为什么呢脊髓往上走，精生髓，髓生海，就这个意思。这古人告诉我们的，所以一个人，他不好色他不纵欲，你看看他，跟别人不一样。那个生命力就是不一样。那反过来了，现在西方价值观找青人，色情泛滥，常常上网看电视，这些污染太多了。他怎么样呢，常常纵欲。他老受这个刺激，他受不了。他怎么样呢，他这个肾精就大量地遗失，肾精空了之后，大家注意看，脊椎骨里边的这个脊髓就下来了，流下来之后遗失，他纵欲，大量地遗失之后，脊髓又空了。脊髓空了之后怎么样呢，后脑海这个脑脊液，又往下流。连通的嘛，所以中医告诉给我们这个，这是五千年前就讲了。编者按：古人很有戒色保精的意识，这是关乎健康和寿命的能量，岂能随便耗泄一定要好好珍惜自己的肾精，这是养命的能量。肾主骨生髓，通于脑，一个人最重要的就是髓，骨髓、脊髓、脑髓，而髓是肾精化生的，所以最根本的能量就是肾精。01.手淫恶习导致变丑02.色情是如何改变你的大脑与人际关联03.社恐的根本原因04.手淫受害者案例（这里的危害全了）